Ät rätt och slipp svullen mage
Svullen mage kan göra vilken kvinna som helst obekväm att visa sig
i bikini på stranden. Så löser du problemet.
Men huvudtanken bakom kosten är att få matsmältningen att fungera
ordentligt, något som kan eliminera problemet med svullen mage,.
* Börja varje dag med en kopp varmt vatten.
* Försök att dricka minst två liter vatten varje dag, men endast mellan
måltiderna. Vänta med att dricka tills 15 minuter efter att du ätit.
Måste du dricka något till din måltid, ta små klunkar örtte.
* Undvik kaffe, te och cola, då de innehåller koffein. Örtte, mjölk och
frukt- eller grönsaksjuice är tillåtna.
* Gör frukost och lunch till de största måltiderna, eftersom de infaller
när matmältningen är på sin högsta nivå. Ät helst middag innan klockan
18 - ju senare på kvällen det är, desto långsammare är din förbränning.
* Tugga 30 till 40 gånger innan du sväljer. Det hjälper din matsmältning
och du blir mätt snabbare. Dessutom får du i dig mer av näringsämnena
i maten.
* Ät bara rå mat, som frukt och okokta grönsaker, innan klockan 16,
då det är svårare för kroppen att smälta än lagad mat.
* Dra ner på snabba kolhydrater, eftersom de kan ha en negativ inverkan på
blodsockret. Ät fullkornsprodukter istället.
* Ät inte animaliska produkter, som fisk, kött och ost, mer än varannan dag,
då de är svåra för kroppen att smälta. Välj mjukost istället för hårdost.
* Välj kallpressade oljor som innehåller nyttigt fett.
* Försök att äta frukt och grönsaker med starka färger - de innehåller mycket
antioxidanter.
Nicoles glammiga lockar
Steg 1: Dela upp håret i mindre sektioner och spraya med en
värmeskyddande produkt för att undvika onödigt slitage.
Steg 2: Dra igenom plattången för att få en slät finish. Låt några
av sektionerna hänga fritt, resten av överhåret sätts upp med
klämma. Spraya lite hårspray i längderna innan du börjar locka.
Steg 3: Ta en sektion med hår och rulla det kring locktången.
Vänta i tio sekunder och släpp försiktigt. Arbeta igenom resten av
sektionerna och variera mellanrummet med ett par centimeter för
ett naturligt resultat.
Steg 4: Skaka lockarna för att få till en sexig look. Applicera lite
glansdroppar i handflatorna och rufsa in det i håret.
Knepen för ett stort hår
Här är fyra olika metoder för att fixa looken. 
1. Fram med locktången
Krama i en värmeskyddande produkt och använd sedan en stor locktång för
att göra vågor ändå från hårbotten och ut i topparna. Fixera med spray.
2. Ta ett varv med rundborsten
En rundborste är ett oslagbart hjälpmedel för att lyfta håret från hårbotten.
Föna ditt hår samtidigt som du lyfter upp parti för parti och rullar det kring borsten.
3. Satsa på spolar
Papiljotter är inte bara för tanter. Använd stora värmespolar för att lägga upp ditt
hår, spraya sedan lite hårspray över hela håret meda de sitter i. När du tagit ur
spolarna är det bara att försiktigt reda ut lockarna med fingrarna.
4. Torka håret upp och ner
Om du vill ha stort - men ändå rakt - hår, så spraya en volymspray i hårrötterna och
blås sedan håret torrt medan du lutar huvudet framåt.
Byt ögonfärg
Beställde nya linser igår. Tog blå färg. Så grymt kul
att kunna byta då och då och ha den ögon färg man själv
vill och inte de man föddes med. I vanliga fall har jag melerade
alltså mest gröna men blå och brunt i också. Värsta färg cirkeln
när man kollar in i ögonen på mig. Men just nu känner jag för
att ha blå. Visste ni föresten att Paris Hilton har grön bruna ögon?
Hon använder också blåa linser för att få hennes ögonfärg blå.
Köpte med denna söta lilla linsbehållare som är praktisk att ha
i väskan. I den innehåller också en pincett och spegel.
Linserna och linsbehållaren är köpt på http://www.fargadelinser.com
Få vacker hy
Här finns 9 hudvårdstips som gör din hy strålande vacker. Dessutom
behöver du inte lägga ut en krona.
1. Sluta med jojo-dieterna
Det finns faktiskt få saker som får dig att må så dåligt som att banta med
olika dieter. Att jojo-banta är något av det värsta du kan göra, det stressar
både kroppen och huden. Dessutom går du aldrig ner i vikt. Snabb
viktminskning kan också skada cellerna på sikt.
2. Stressa mindre
Ännu ett gratistips, som dessvärre inte är lika lätt att följa. Tyvärr åldras både
du och din hud av stress. Ett bra tips är att börja med yoga. Det kan få dig att
koppla av och dessutom ökar det blodcirkulationen.
3. Lägg dig i tid
Detta är kanske det allra viktigaste tipset och dessutom helt gratis!
Har du fyllt 25 år börjar det faktiskt bli oerhört viktigt att gå i säng i tid.
Sena nätter sätter definitivt spår i ditt ansikte. En god natts sömn gör att
du återhämtar dig från dagens prövningar.
4. Skippa sockret
Vi äter alldeles för mycket socker i det här landet. Försök att dra ner på allt
som innehåller socker heter, inte bara för vikten och tänderna. Nya rapporter
visar att sockret kan skada kollagenet och det kan i sin tur skada din hud.
5. Tänk på temperaturen
Undvik att utsätta dig och din hud för allt för stora temperaturväxlingar, detta
kan stressa din hud. Det vill säga heta sommardagar ska du inte sätta full
fart på luftkonditioneringen och under vintern ska du vara försiktig med värmen
hemma.
6. Solskydd året om
Du måste alltid använda solskydd - året om. Under sommaren är vi bättre på
att smörja in oss, men under hösten och vintern är det inget vi tänker på. Kom
även ihåg att applicera UV-skyddet innan din ansiktskräm.
7. Håll en jämn balans
Din hud behöver massor av fukt för att hålla sig fräsch. Du kan tillföra fukt med
krämer av olika slag, samt dricka några liter vatten för att må bra. Ett annat tips
är att skaffa fler krukväxter som bidrar till att luftfuktigheten höjs. Detta gör bl.a.
att vi blir mindre torra i halsen och våra slemhinnor mår bättre
8. Testa ansiktsmassage
Det sägs att en bra ansiktsmassage kan hjälpa mot rynkor och göra huden
fastare. Både blodflödet och lymfgenomströmningen ökar vilket är bra för huden.
9. Kläm aldrig
Klämma finnar med skitiga fingrar kan ge fula ärr och dessutom sprids bakterierna
i ansiktet och det är inte helt omöjligt att fler irriterande utslag dyker upp. När du
klämmer på huden bildar den antikroppar som för att kämpa emot en förestående
inflammation. Den attackerar då också kollagenet som du behöver för att hålla huden
ung och frisk.
Joey New York Lip Gloss
Kanske värt att testa??
Aromachology är vetenskapen som studerar dofternas effekt på den mänskliga kroppen och hjärnan. Hjärnan reagerar när du andas in essentiella oljor eller naturliga växtextrakt och detta kan ha en gynnsam effekt på ditt välbefinnande.
Joey New York Lip Gloss LipFIT
Minska din hunger efter sötsaker
Dofterna av Pepparmint i kombination med
Grönmynta och Grapefrukt är erkända aptithämmare
och sockerblockerare. De hjälper dig att kontrollera
din aptit och gör att du inte lika lätt ger efter för
impulsen att småäta medan Mint-aromen friskar
upp och ger dig energi. Innehåller Maxi Lip och
Dermaxyl, säkra och effektiva ingredienser som
förstorar dina läppar. Finns i färgerna:
Lila, Brown nude, Hallonrosa och Rosa och
kostar 225 kr, på eleven.se
Innehåll: 16 gram
Joey New York Lip Gloss LipNIX
Hjälper dig att sluta röka!
Huvuddoften Citron i kombination med essenser av
Geranium och Heliochcrysum ger en omedelbar
stimulering av hjärnan som hjälper dig klara av de
psykologiska krafter du kan uppleva när du försöker
sluta röka. Örternas doft har en naturlig effekt på
neural-receptorerna i hjärnan som under den tid du
använt cigaretter vant sig vid, och som till och med lärt
sig kräva, den tillfredställelse nikotin ger.
Innehåller Maxi Lip och Dermaxyl, säkra och effektiva
ingredienser som förstorar dina läppar.
Finns i färgerna: Citrus Kiss och Lemon Twist och
kostar 225 kr, på eleven.se
Innehåll: 16 gram
Kom-ihåg-lista för BUS-Brudar
Skrubba bort alla döda hudceller, och grunda med en återfuktande
Lotion, så att färgen håller längre och blir snyggare. Tänk bara att
Inte applicera burkbrännan direkt efter en peeling - huden är känslig
Och krämerna innehåller starka medel.
2. Armbågar, knän och händer är ofta torra och "rynkiga" så var
extra noga när du applicerar. Smörj bara ett tunt lager och tvätta
händerna noga.
3. Ta säkerhetsavstånd från ögonbryn, ögon och hårfäste.
4. Det tar någon timme för färgen att träda fram, så ha tålamod
och smeta inte på hela tuben i en applicering.
En Bronzig-babes 7 gyllene regler
desto högre är risken att drabbas av hudcancer i framtiden. Börja
förebygga alla solskador så tidigt du bara kan - hud som har skadats
kan inte repareras.
2. Smörj in dig noga minst en halvtimma innan du går ut i solen. Var
extra petig med utsatta platser som fötter, axlar, knän och näsa.
Använd en kräm med högre solskyddsfaktor där. Det samma gäller för
Den ömtåliga hyn i ansiktet.
3. Solskyddsfaktorn anger hur länge krämen kan skydda dig från att bli
bränd i solen. Multiplicacera tiden som du kan vistas i solen utan att
bränna dig med solskyddsfaktorn på den produkt du använder.
Om du exempelvis kan befinna dig i solen i 20 minuter utan att bränna
dig om du inte använder någon skyddande produkt, kan du med
solskyddsfaktor 10 (SPF 10) stanna 200 minuter i solen.
10 * 20 = 200
4. Undvik att sola mellan klockan 12-15. Då är solen som starkast.
Ta hellre skuggan då!
5. Smörj in dig ofta och noggrant. Produkter som är vattenfasta varar
inte förevigt. Även om du inte badar kommer du att svettas bort
solskyddet.
6. Du blir också brun under ett parasoll och i skuggan, och det är mycket
mer skonsamt för din hud.
7. Om du trots allt har bränt dig så unna huden ett par dagars paus från
solen. Aloe Vera hjälper huden att återhämta sig.
Gör dig redo för Beach 2009
Steg 1
Frixa Huden Len som siden
Nu finns det en massa olika sätt att ta bort oönskad hårväxt.
Pröva dig fram till din favoritmetod.
1. Rakning är ett tryggt, snabbt och enkelt. Rakningen håller i
två-tre dagar. Glöm inte att alltid använda rakgel eller skum.
Det mjuknar upp håren och gör rakningen enklare. Desutom
minimerar du risken för irriterad hud.
2. Hårbortagningskräm gör din hud len som siden i upp till tre
dagar. Det tar fem minuter och är helt smärtfritt. Men innan du börjar,
pröva först på att mindre område ifall om du skulle vara allergisk
mot krämen.
3. Vax rycker upp håret med rötterna och kan göra ont, och är därför
ingen höjdare för armhålorna eller bikinilinjen. Men det stora pluset är
att du slipper störande hårväxt i upp till 4 veckor.
Tips för huden
Gå inte rakt ut i solen efter att du har gjort en attack mot håren. Din hud
är extra känslig då och kan bli irriteras och få röda fläckar.
Gör pruciduren kvällen innan du ska ut på stranden!
Mina Favoriter
Venus Vibrance från Gilette är en batteridriven rakhyvel som vibrerar
för att komma extra nära. Förutom att den tar bort håren peelas din hud
så att den blir extra mjuk. Det tillhörande skummet Satin Care Radiant
Apricot luktar sommrigt och ger din hud skön fukt.
Rakhyveln kostar ca 145 kr och skummet ca 49 kr.
Steg 2
Fixa de frächaste fötterna!
Snart är det sommar och dina fötter kommer att komma från att ha
pressats in i trånga stövlar och gympaskor in i flipflopps.
Då vill du ju självklart att dina fötter ska se super fina ut.
Tips för fötterna
För att göra fossingarna redo för att synas börja med ett riktigt skönt
fotbad som mjuknar upp huden. Använd sedan en pimpsten för att
skrubba bort den vinterhårda huden. Klipp naglarna och fila till kanterna.
Smörj till sist in dina fötter.Avsluta med att måla naglarna i en läcker färg.
Mina favoriter
Neat Feat Pumice Mouse (pimpsten), 49 kr avlägsnar torr, hård
och sträv hud. Pimpsten har använts i hundratals år och fungerar
bra efter fotbad i varmt vatten.
produkter framtagna för att hålla dina fötter kärleksfullt omhändertagna.
Boxen innehåller 1 Happy Feet Foot Scrub, 1 FootFix Créme,
1 Sweet Loofah Scrub och 1 Sweet Combo tvål.
Steg 3
Fixa Den läckraste brännan!
Det finns tre ord att komma ihåg när det gäller jakten på den perfekta
brännan - Peeling fukt och solkräm.
Tips för Brännan 1
Peeling av kroppen före den första strandbesöket gör att brännan
blir jämnare och sitter längre. Din hud håller sig strålande om du
bjussar den på en omgång skrubbning en gång i veckan.
Min Favorit
Ljuvliga Papaya Body Scrub från The body Shop vinkar ajöss till döda
hudceller och glåmig hy med malda kiwi- och avokado kärnor.
Pris 209 kr /200 ml
Tips för Brännan 2
Smarta tjejer kliver aldrig ut i solen utan en solskyddskräm från topp
till tå. Smörj in dig minst en halvtimma innan du går ut i solen, och bättra
på det efter varje dopp. Undvik de starkaste strålarna mitt på dagen
- Passa på att ta en läskande fruktjuice eller glass i skuggan!
Efter en dag solande blir din hy superglad för en svalkande och
återfuktande aftersunlotion.
Mina Favoriter
Maximum Sensitiv Ronge från Hawaiian Tropic passar den känsliga
huden och är vattenfast i upp till fyra timmar. I serien ingår en spray med
SPF 20 och en kräm med SPF 30. Från samma märke kommer också
den härligt skimrande Reflective Soft Shimmer
Steg 5
Fixa Det smartaste Sminket
När du solar ska du använda så lite smink som möjligt. Om du
svettas med smink på, kan det täppa till dina porer och uppmuntra
ovälkomna finnar.
Tips för sminktjejen!
Ha alltid ett gäng rengöringsservetter i väskan. Om du spontant
sticker till stranden så kan du lätt torka bort sminket. Checka bara
att de tar bort make up och är återfuktande. Håll dig till en vattenfast
maskara och kanske lite läppglans på playan. Kolla efter läppglans
med solskyddsfaktor.
Min Favorit
Lyxvalet för dig som vill ha Bambifransar efter en sväng i plurret är
Helena Rubenstein Extravagant Water Proof Maskara, 240 kr.
Ger superläckra långa och täta fransar som håller sig fina genom bad
Och tårar.
Sugen på att Färga Håret?
Färga Håret
Har du börjat fundera ditt hår i en ny färg?
Att färga håret kan vara riktigt kul och väldigt billigt,
Jämfört vad set skulle kosta hos frissan.
Men det kan också sluta i en mardröm!
Här kommer nu lite tips för att nå ett bra resulltalt.
Innan du färgar ditt hår kan det vara bra att du toppar
ditt hår. Om håret är slitet så fångar håret inte upp
färgen och resultatet blir att du får ett ojämnt färgresulltalt.
Har du tänkt att bli brunett?
Om du har ljust hår innan, ska du välja en rödbrun nyans.
Ljust hår saknar nämligen de röda pigmenten som finns i
brunt hår och om du väljer en bara brun nyans så kan det
sluta med att din nya hårfärg skiftar i grönt. Fråga gärna i
affären om du är osäker vilken färg som passar dig och ditt hår.
Funderat på att bli blondin?
Om du har väldigt mörkt hår så rekommenderas att inte färga
håret blont direkt. Färga då istället håret stegvis ljusare tills
du kan blondera det för att få ett bra resultallt.
Om man ska färja håret riktigt ljust ska man kolla på hur många
nyanser det färgar. Oftast står det 3-5. Men om man vill bli riktigt
blont ska man ha 4-8. Ibland kan man få ett "gult" resultallt.
Och då får man ta silver balsam i håret, Som gör att det tar bort de
röda pigmenten i håret. Det gula nyansen i håret brukar försvinna
efter ca 1-2 veckor.
Att färga håret sliter enormt mycket på håret.
Så därför är det bra att köra med inpackning så ofta man kan.
Så får du långt fint hår
Klipp inte för mycket
Hår växer ungefär 1 cm i månaden, går du till frisören varje/varannan månad och klipper av 3-4 cm kommer håret inte att bli längre. Så enkelt är det. Välj en frisör som inte klipper mer än du ber om.
Behandla ditt hår som ett ömtåligt plagg
Ett hår som går ned på halva ryggen är skört. Behandla det som om det vore ett riktigt ömtåligt gammalt plagg i spets eller en tunn nylonstrumpa. Skulle du slita i det eller slita en borste vårdslöst genom det?
Borsta aldrig blött
Borsta aldrig håret när det är blött, det är elastiskt och mycket skörare. Red ut det med en bredtandad kam och hantera det försiktigt. Red ut alla tovor försiktigt från topparna och uppåt. Använd allra helst en kam utan "sömmar" eller skarvar.
Rengör regelbundet
Rengör dina borstar och kammar med jämna mellanrum, de blir snabbt fulla av fett, smuts, döda hudceller, rester av stylingprodukter och damm. Rengör med schampo, du kan skrubba kammen med en nagelborste och dra lite papper mellan tänderna.
Fläta håret
Många med riktigt långt har sitt hår uppsatt i knut ofta, så topparna skyddas från allt slitage nedsläppt hår blir utsatt för. Det finns mängder av snygga knutar och håruppsättningar och tusentals snygga hårpinnar, hårkammar och andra redskap. Sätt upp håret om det finns risk för att det fastnar i saker, exempelvis vid städning. Att fläta håret på kvällen innan du går och lägger dig hjälper om du har problem med tovor och trassel och sover oroligt.
Välj rätt accessoarer
Tänk på vad du använder i håret. Hårsnoddar med metall och klämmor med vassa kanter skadar håret, välj mjuka och släta håraccessoarer.
Använd schampo med måtta
Schamponera sällan och med lite schampo men använd mängder med balsam. Tar ditt schampo slut innan ditt balsam så gör du förmodligen fel. Schamponera bara en gång, en liten klick räcker. Försök tvätta håret mer sällan, schampo dagligen sliter på håret. Använd alltid massor av balsam, men inte på hårbotten, börja applicera balsam från öronen och nedåt, särskilt i topparna.
Undvik fönen
Fönen och plattången är onda mot ditt hår. Undvik dem så mycket som möjligt och låt håret självtorka. Även färgning sliter mycket på håret, blonderingar och blekningar är allra värst.
Tänk på maten
Ät nyttigt och varierat, särskilt b-vitaminer och e-vitaminer är viktiga för att få friskt hår. Sköt om dig.
Mary-Kate Olsen